אגודת היועצים ומטפלים במשפחה בישראל

מאמרים

התמודדות עם חרדות בשל נפילת טילים

יב תמוז | 10.07.2014

התמודדות עם חרדות בשל נפילת טילים

איך מתמודדים עם פחדים וחרדות כשנשמעת אזעקה?

איך נתנהג בכניסתנו למרחב המוגן?

מה נענה לשאלות הילדים?

מה עושים כדי להפחית את הלחץ והמתח?

 

 

   צבע-אדום(בהווה)ונחש-צפע (בעבר,זוכרים?!) ומיד נשמעת אזעקה, שברגע אחד מֵפֵרה את שגרת חיינו: מי בבית,מי ברכב,מי בעבודה ובכל מקום אחר.

   רגשות של: פחד, לחץ,חוסר אונים.

   תחושות פיזיות של:פיק-בירכיים ,רעדות ועוד.

כל אלה משתלטים עלינו ושוררת אי ודאות למתרחש,היכן ומתי תהיה נפילת הטיל.המתח שמתלווה עד לנפילה,מה יקרה הלאה ומתי כל זה יגמר.

בתוך 15-90 שניות יש להיכנס למרחב-מוגן,ממד או מקלט.-תלוי במרחק שבו נמצאים מהמקום בו נורה הטיל.

מה עושים?

i.            ככל שנאפשר סביבה רגועה(עד כמה שניתן),נתנהג באיפוק, וניכנס בשקט למרחב המוגן, נפחית את המתח והלחץ סביבנו.

ילדים מאד רגישים לתגובות ההורים,כך שהתנהגותנו בעת שנשמעת האזעקה תשפיע באופן ישיר על התנהגות ילדינו.

התנהגות לחוצה –מלחיצה!!!

ii.            יש להסביר לילדים המבקשים לדעת את מה שקורה, מדוע אנו נכנסים עכשיו למרחב המוגן ולשתפם בהתאם ליכולת הבנתם.

iii.            כדאי לומר מילות עידוד והרגעה:

iv.            "אני יודעת שכרגע אתה מרגיש פחד, גם אני דואגת מהמצב. אני פה איתך ואלוקים שומר עלינו.הנה כ"כ הרבה טילים נפלו וברוך השם,אין פגיעה בנפש.זהו נס."(כולנו תפילה שזה ישאר כך ואף אדם לא יפגע).

v.            ילדים קטנים ירגישו חוסר ביטחון, יפחדו להישאר לבדם וירצו את קירבת הוריהם בלבד.

vi.            תמיכה האחד בשני ככל שניתן תוסיף לאווירה רגועה יותר והורדה במפלס החרדה.

vii.            נעודד ביטוי רגשות ע"י משחק,יצירה(ילדים)ושיחה(מתבגרים ומבוגרים).

viii.            נשדר אופטימיות לגבי העתיד.

ix.            תשומת-לב ושיחה

       חיבוק ומילות הרגעה

יביאו לירידה ברמת החרדה.

x.            נחזק את אמונתם של בני המשפחה בבורא עולם שהכל לטובה.

 

כל אלו יפחיתו את הפחדים כדי שנוכל להתנהל יותר ברוגע.

 

ונישא תפילה שזה המבצע יסתיים לשלום

 

ונזכה לגאולה השלמה בקרוב ממש

רות רוזנבלום

יועצת זוגית ופסיכותרפיסטית

052-6267000

מאמרים אחרים

טיפים לליל הסדר

4 טיפים לעבור את ליל הסדר בצורה הטובה ביותר

טיפול גופני נפשי בטראומה מינית

מהי טראומה מינית, מהם סימפטומים אופיינים לטראומה וכיצד בעזרת טיפול גופני נפשי ניתן לסייע במקום שהמילים נגמרות והגוף מתחיל

פעוטות = לא מנומסים

המאמר מציף את הקושי של פעוטות לשתף קשיים, ונותן פתרונות מעשיים להורים כיצד לעזור ולהקל על ילדם בהתמודדות עם הסתגלות קושי ופחד.

תחושותיהם וחוויותיהם של ילדים לנוכח הגירושין של הוריהם.

הליך גישור בגירושין מצמצם פגיעה בילדים

זכות אישה בכתובה

אני ייצגתי אישה זו בבית הדין הרבני תל אביב, אישה זו זכתה במלוא כתובתה.

תפקידים במשפחה

תפקידים במשפחה

קשה לי להחליט..

קשה לי להחליט.. מאמר הנותן מענה למתקשים בקבלת החלטות (לבנות הנעורים)

משדרת בטחון

משדרת בטחון.. בנושא: בטחון עצמי (לבנות הנעורים)

מה זה קאוצ'ינג

תמונת חיי.. מה זה קאוצ'ינג? הסבר

לשנות הרגש

לשנות הרגש.. להשתלט על הרגשות שלנו.. (לבנות הנעורים)

פסיכולגית הצבעים

פסיכלוגית הצבעים

סדנת העבודה

סדנת העבודה של ביירון קייטי

שלבים בקשר הזוגי

שלבים בקשר הזוגי

אווירה משפחתית

כולנו מחפשים שלווה, האם אפשר להגיע לאווירה שלווה בבית? במה זה תלוי.

ניהול עסק עצמאי מול רשויות המס

עצמאי העונה על אחת משלושת התנאים הנ"ל נקרא עצמאי שאינו עונה להגדרה הוא מחויב בדמי ביטוח מופחתים אך מאידך אינו זכאי לגמלאות כגון: פגיעה בעבודה ודמי לידה.

ביטוח

למה צריך ביטוח אחריות מקצועית ? מרבית הלקוחות כיום הם בעלי תודעה צרכנית מפותחת העומדים על זכותם לקבל שירות מקצועי ואיכותי כנדרש בשוק תחרותי ואינם מהססים להגיש תביעה כנגד בעל המקצוע החופשי, אם לדעתם נגרם להם נזק על ידו.

מיכל אמיר

אחת התופעות השכיחות ביותר במשפחה המודרנית היא הצבת גבולות לילדים. או נכון יותר חוסר גבולות. הסמכות ההורית שהייתה נהוגה בעבר במשפחה המסורתית אבדה לה והורים רבים מוצאים את נעים בין סמכות יתר להיעדר סמכות.

אין אדם רואה את העולם אלא במשקפי עצמו

הבה נשזור את פרטי חיינו ונראה כיצד האתמול קשור ואף מייצר את המחר,כיצד חוויות מן העבר הרחוק מולידות בנו התנהגויות כאו ועכשיו.

שתוף הילדים בחוויות

שיתוף הילדים בחוויות כיצד נשתף ומה נשתף

כללים לעידוד נכון - הכוח שבעידוד

הכוח שבעידוד כמה חשוב העידוד לאדם ומדוע קשה לעודד וכללים לעידוד נכון

סגנונות הורות - הורים סמכותיים

הורים סמכותיים - כיצד עושים זאת?

רגשי אשם ומצפון מייסר

רגשי אשם ומצפון מייסר - במינון הנכון וללא הגזמות. חסר הוא גרוע, ואף יתר אינו נכון ואף מזיק.

סגנונות הורות - הורים גמישים, ותרנים

נדבר על שלושה סגנונות הורות כשהראשון בהם - הורים גמישים, ותרנים

סגנונות הורות - הורים נוקשים מידי

סגנון נוסף של הורות - הורים נוקשים מידי

טיפול בחרדות ופחדים

מהוא פחד, מהוא מקור הפחד ואיך ניתן לנטרלו

משאבים פנימיים

מהם אמונות ומשאבים פנימיים מהם והיכן הם טמונים

מדריך למשתמש בפסיכותרפיה חלק ב – טיפול בדיבור

מהי פסיכותרפיה? מהו הכלי המרכזי והעיקרי בתהליך הטיפול הנפשי? האם בכלל אפשר לטפל בנפש שאי אפשר לראותה? מה תפקידו העיקרי של המטופל בתהליך, וכיצד עליו להתייחס לפסיכותרפיה רגילה שנראית שונה?

מדריך למשתמש בפסיכותרפיה חלק ג – הנחות שגויות בתפיסת התהליך הטיפולי

חוויה שלילית בטיפול, עלולה לגרום לאנשים הרס נפשי לטווח ארוך, היא עלולה לגדוע מימוש פוטנציאל אישי ולהעמיק אצל אנשים חוסר אמון בזולת ובעצמם, חוויה כזאת שנגרמת בשל כאלה שניסו לעזור אבל לא ידעו לומר "איני יודע", עלולה להרוס זוגות ומשפחות, ולא פעם צריכות לעבור לא מעט שנים, והרבה תפילות וחסדי שמים, על מנת שאנשים יתנו צ'אנס נוסף למערכת האישית והמשפחתית שלהם.

כעסים והתפרצויות זעם אצל ילדים ומתבגרים

"כמה פעמים, הצליחו להוציא אתכם "מדעתכם", עד כדי מצב, בו הרגשתם חסרי שליטה עצמית לחלוטין. התסכול והזעם, התפרצו מתוככם בצורת: כעס נורא, צעקות, צרחות ולעתים אף בבכי".

היחס לכוחות החיים ביהדות

כיצד מתייחסת היהדות לכוחות החיים? מאמר אמוני וחינוכי.

פחד וחרדה ופוביה ומה שבינהם

איך לנטרל פחדים וחרדות, מהם המקורות של אותם רגשות החוסמים אותנו וכלכך מעיבים על חיינו

הכל מתחיל במשפחה

כיצד יתכן שילד מתנהג בבי"ס באלימות ובבית הוא מלאך?

כאן עובדים!!

העולם בו אנו חיים הוא מתנה אלוקית לנשמתנו. אשר ביקשה להנות מעולם "שכולו טוב"-גן העדן"מתוך שכר, ולא ממקום של מתנה, וע"כ ירדה כאן להתמודד עם נסיונות-בכדי להתאמץ, להתגבר, ולהצליח. ירדנו כאן לעולם העבודה.

שלבים ומעברים בחיי הילד

על חשיבות הכנת הילד להתמודד עם מעברים בחייו.

בעין הסערה - על השפעת משברים על חיי הנישואין והמשפחה

הנהר זורם. פכפוך המים מתערבב בקולו עם שירת הציפורים ויוצר סימפוניה שכולה שיר הלל לבריאה. יפה הוא הנוף מסביב. השייטים שלווים בסירתם ונהנים איש מחברתו של רעהו והאווירה רוגעת. לפתע חל מפנה חד. הסירה מיטלטלת ונזרקת בעוצמה אל הסלעים. הנהר שינה פניו והחל שוצף וגועש. מפל מתקרב. האם ישכילו לחתור הם בשניים?

נישואים שניים-תקווה לחיים

יש אהבה בנישואים שניים-תתאמצו ותיוכחו

תקווה לחיים=נישואים שניים

בסיס נישואים שניים =האהבה

תגובות

כל התגובות