אגודת היועצים ומטפלים במשפחה בישראל

מאמרים

להכיר בנס ולהעלותו על נס

כו כסלו | 26.12.2016

את הכתבה הבאה כתבתי בעקבות העבודה שעשיתי עם הזוג שישב אצלי אמש בקליניקה,

חשבתי שכדאי לשתף גם אתכם במה שהתחולל בפגישה כי אני מאמינה שזה יכול להועיל לכל אחד מכם.

האשה התלוננה על כך שבעלה לא עוזר לה וגם כשעושה משהו הוא נותן לה הרגשה שעשה לה טובה. היא מבחינתה מחפשת יותר

שותפות מצידו אך גם הוסיפה שיותר קשה לה עם העובדה שהיא מרגישה מובנת מאליה. ובמילים שלה:

"אם הוא עושה משהו בבית זה ממש נס, אבל אני? כל מה שאני עושה מובן מאליו, לא רק שלא אומרים תודה,

אלא יש תלונות על מה שעוד לא עשיתי".

 

גם לך קרה פעם שהבעל שטף כלים  ודאג לבשר: "שטפתי לך את הכלים?"

הרגשת פעם שלא מספיק מעריכים את זה שאת מבשלת, מנקה, מחליפה מצעים, שוטפת, עושה כביסה וכדו?

*מדוע כשהבעל עוזר זה ממש נס?

*מה צריך לעשות כדי שהנס ימשיך להתחולל?

*למה כדאי להודות על משהו שהוא כל כך ברור ומתבקש?

*ואם כבר מודים - איך בדיוק לעשות זאת כדי שהתודה תתקבל?

וגם -

*מה לעשות כדי לקבל את ההערכה בחזרה?

על כך ועוד במאמר הבא...

 

חייב אדם לשמח

"חייב אדם לשמח את אשתו ברגל" – חנויות התכשיטים עושות לנו – הנשים – את העבודה וקוראות לבעל (גם זה שיכול היה לשכוח) לשמח את אשתו ולקנות מתנה לאשתו לקראת החג.

חג החנוכה אינו אחד משלושת הרגלים אז תצטרכי לחכות עוד כמה חודשים... מצד שני – גם בחנוכה ניתן לשמח - ולא רק את האשה אלא הפעם - גם את הבעל ולא באופן חד פעמי. זו אמנם לא מצוה כתובה אבל ניתן ללמוד אותה ממנהג ישראל תורה...

 

לא להחסיר אף יום

אדם נכנס נכנס ליחידות אצל רבו בשלהי תמוז לבקש ברכה עבור בנו החולה. שאל אותו הרבי: "האם נתת לבנך דמי חנוכה?" ענה האיש בחיוב. "כל יום?? שאל הרבי. "כן", השיב האיש. "האם לא שכחת אף יום? "המשיך הרבי להקשות."לא שכחתי אף יום"."אם כך", אמר הרבי, "יהיה טוב". וכך היה.

 

דמי חנוכה מיועדים אמנם לילדים, אך אפשר לתת "דמי חנוכה" גם לבעל, בבחינת "דבר המשמח". ואם נזכור לתת בכל יום, בלי להחסיר, מובטח לנו שיהיה טוב וכל זה בחינם!

 

 

 

הלל והודאה – להכיר בנס

בחנוכה אנו מוסיפים תפילת "ועל הניסים" שהיא הלל והודאה. בחנוכה אמנם קרה נס גדול, אך גם בחיי היומיום אנו מורגלים להודות לה' על כל דבר. יהודי פותח את היום בהודיה - "מודה אני". מודים לה' על הכל. על כל פרט וענין. קמנו בבוקר, פקחנו עיניים, ברוך השם! אנחנו מסוגלים גם להזיז ידיים ורגליים? לא ברור מאליו. כמעט כל משפט שלנו מתחיל או מסתיים ב"ברוך השם".

מדוע לא נביא את רגש הכרת הטוב הקיים בנו גם לבית פנימה? כאן פתאום הכל ברור מאליו.

כשהבעל מוריד את הזבל, הרי זה ברור. זה  גם הבית שלו, לא? להודות על כך שקילח את הילדים??? מה, הם לא הילדים שלו? עשה כביסה? שלושת רבעי זה החולצות שלו...

השלב הראשון  - הוא הכרה בנס (תרתי משמע...) לראות את הדבר שנעשה, לשים לב אליו. גם אם זה דבר פעוט, גם אם זה בגדר התפקיד שלו ואולי אפילו חובתו... ולא רק בחגים וימי סגולה, אלא על בסיס יומי. כל פעולה שנעשית בין בני זוג (גם מצידו וגם מצידה), היא לא מובנת מאליה ויש להביע הערכה על כל עשיה שהיא.

 

עשיתי לך

כל חתן מתחת לחופה מבטיח לעצמו שאשתו תהיה האשה המאושרת בעולם! בהמשך זה קצת מתפקשש לו, הוא לא תמיד יודע איך בדיוק לעשות זאת, אבל הוא בהחלט רוצה. הצורך הגדול ביותר של גבר הוא לדעת שאשתו מאושרת (ורצוי שזה יהיה בזכותו...)

פעמים נוכל לשמוע בעל שעזר בתחום הקשור לבית והילדים משתמש בביטוי: "עשיתי לך". מה שמאוד מקומם את האשה. הבעל רואה את עזרתו בעניינים אלו כהתנדבות בעוד האשה רואה את עשייתה כחובה. (אפשר להווכח בזה גם מהצורה בה הנשים מדברות על כך, גם כשהבעל נושא איתן בעול: בעלי מאוד עוזר לי בעבודות הבית.) כך, ניתן לשמוע בעל שאומר לאשתו: גיהצתי לך את כל החולצות שלי...

מאחר והוא התנדב ועשה זאת בשבילך, הוא מחכה לשמוע שאכן נעשית מרוצה יותר בעקבות העשיה שלו. כמובן שלא מדובר רק על עזרה פיזית, אלא על כל דבר שגורם לנו קורת רוח. גם אם הוא קבוע ומתמשך. כל אחד שמח שמעריכים את מאמציו, ובוודאי במסגרת חיי הנישואין. ולא כמו אותה אשה שאמרה לבעלה: מעכשיו אלו ואלו התפקידים שלך ותודה מראש!

 

להעלות על נס

השלב הבא אם כן, לאחר ההכרה בנס – היא להעלותו על נס. לא לחסוך במילים. לא מספיק לראות ולהעריך, הדבר צריך לעבור גם לשני ולא ברמז. 

הרבי  מליובביץ' אומר שבדמי חנוכה צריכה להיות ניכרת השמחה אצל המקבל. לא סתם נתינה, אלא כזו הגורמת לשמחה הנראית וניכרת לעין.

 

לא חייבים לומר "תודה"

גם את הצורה הנכונה לומר ולהביע תודה והערכה, שבאמת תתקבל אצל השני ותיתן לו הרגשה טובה, ניתן ללמוד מהלל והודאה. ישנה הודאה- אמירת תודה. וישנו הלל – שבח ופירוט. והסדר הוא הלל והודאה – ההלל הוא הוא העיקר, הוא העושה את ההודאה למתקבלת ואמיתית.

גם כשאנו באים לומר תודה לבן הזוג כדאי להרחיב ולפרט: מה קרה ,מה זה גרם לי להרגיש ומדוע.

להלן כמה דוגמאות להבעת הערכה מפורטת הכוללת את המרכיבים האלו:

כשאתה מעיר את הילדים בבוקר ונותן לי עוד כמה דקות לעצמי בבוקר, זה עוזר לי מאוד, כי כך אני יוצאת פחות לחוצה מהבית וכל היום שלי נראה אחרת.

הערב, כשסיימת את השיחה עם אחיך כשרמזתי לך שאני צריכה אותך, זה נתן לי תחושה מאוד טובה כיוון שאתה שם אותי במקום הראשון.

כשאתה זורק את הגרביים שלך במקום, זה מקל עלי מאוד, כי זה חוסך לי הרבה עבודה בליקוט הכביסה מרחבי הבית.

היום, כשהתקשרת מהעבודה לשאול איך היה המבחן שלי, שימחת אותי מאוד, כי הרגשתי שאני חשובה לך ואתה זוכר אותי גם ביום העמוס שלך.

שימו לב שבכל הדוגמות הנ"ל לא היה שימוש אף לא פעם אחת במילה "תודה". אבל בינינו, מה נותן תחושה טובה יותר?

 

המעשה הוא העיקר

זכרו, לא להחסיר אף יום, שלא יעבור יום שבו לא הבענו הערכה אחד כלפי השני לפחות על חלק מהדברים.

כדאי מאוד לבחור בכל יום שניים שלושה דברים שעליהם נרצה להביע את הערכתנו  - ולאו דווקא בזמן אמת – אלא בזמן שקט, או אף לפני השינה לעשות לנו הרגל ולסיים את היום בטוב. אם תקחו על עצמכם כזוג לומר כל יום לפחות 2 משפטים של הערכה על פעולות יומיומיות ופשוטות, לפי התבנית הזו, מהר מאוד תרגישו את האפקט.

וכדי שגם אתן תקבלו דמי חנוכה – הזדרזו והעבירו את הכתבה גם לבעל...

 

 

טיפ!

ניתן לשכלל את הבעת ההערכה ולכתוב את התודות במחברת יפה.

לכתיבה במחברת כמה יתרונות:

ראשית, הכל נשאר כתוב, כך אפשר לקרוא שוב ושוב ולהרגיש טוב כל פעם מחדש.

שנית, לאנשים מסויימים קל יותר לכתוב מאשר לדבר.

כמו כן, זה נותן זמן לחשוב, כשלא תמיד מצליחים להעלות מיד את מה שעבר עלינו היום.

ולסיום, אנו לומדים אחד על השני. כשהדברים כתובים ניתן לחזור ולקרוא אותם וכך לראות מה היו הדברים שבן הזוג ראה לנכון להודות עליהם וגרמו לו הרגשה טובה - מה שאומר שכדאי לחזור ולעשות אותם שוב ושוב...

מאמרים אחרים

טיפים לליל הסדר

4 טיפים לעבור את ליל הסדר בצורה הטובה ביותר

טיפול גופני נפשי בטראומה מינית

מהי טראומה מינית, מהם סימפטומים אופיינים לטראומה וכיצד בעזרת טיפול גופני נפשי ניתן לסייע במקום שהמילים נגמרות והגוף מתחיל

פעוטות = לא מנומסים

המאמר מציף את הקושי של פעוטות לשתף קשיים, ונותן פתרונות מעשיים להורים כיצד לעזור ולהקל על ילדם בהתמודדות עם הסתגלות קושי ופחד.

תחושותיהם וחוויותיהם של ילדים לנוכח הגירושין של הוריהם.

הליך גישור בגירושין מצמצם פגיעה בילדים

זכות אישה בכתובה

אני ייצגתי אישה זו בבית הדין הרבני תל אביב, אישה זו זכתה במלוא כתובתה.

תפקידים במשפחה

תפקידים במשפחה

קשה לי להחליט..

קשה לי להחליט.. מאמר הנותן מענה למתקשים בקבלת החלטות (לבנות הנעורים)

משדרת בטחון

משדרת בטחון.. בנושא: בטחון עצמי (לבנות הנעורים)

מה זה קאוצ'ינג

תמונת חיי.. מה זה קאוצ'ינג? הסבר

לשנות הרגש

לשנות הרגש.. להשתלט על הרגשות שלנו.. (לבנות הנעורים)

פסיכולגית הצבעים

פסיכלוגית הצבעים

סדנת העבודה

סדנת העבודה של ביירון קייטי

שלבים בקשר הזוגי

שלבים בקשר הזוגי

אווירה משפחתית

כולנו מחפשים שלווה, האם אפשר להגיע לאווירה שלווה בבית? במה זה תלוי.

ניהול עסק עצמאי מול רשויות המס

עצמאי העונה על אחת משלושת התנאים הנ"ל נקרא עצמאי שאינו עונה להגדרה הוא מחויב בדמי ביטוח מופחתים אך מאידך אינו זכאי לגמלאות כגון: פגיעה בעבודה ודמי לידה.

ביטוח

למה צריך ביטוח אחריות מקצועית ? מרבית הלקוחות כיום הם בעלי תודעה צרכנית מפותחת העומדים על זכותם לקבל שירות מקצועי ואיכותי כנדרש בשוק תחרותי ואינם מהססים להגיש תביעה כנגד בעל המקצוע החופשי, אם לדעתם נגרם להם נזק על ידו.

מיכל אמיר

אחת התופעות השכיחות ביותר במשפחה המודרנית היא הצבת גבולות לילדים. או נכון יותר חוסר גבולות. הסמכות ההורית שהייתה נהוגה בעבר במשפחה המסורתית אבדה לה והורים רבים מוצאים את נעים בין סמכות יתר להיעדר סמכות.

אין אדם רואה את העולם אלא במשקפי עצמו

הבה נשזור את פרטי חיינו ונראה כיצד האתמול קשור ואף מייצר את המחר,כיצד חוויות מן העבר הרחוק מולידות בנו התנהגויות כאו ועכשיו.

שתוף הילדים בחוויות

שיתוף הילדים בחוויות כיצד נשתף ומה נשתף

כללים לעידוד נכון - הכוח שבעידוד

הכוח שבעידוד כמה חשוב העידוד לאדם ומדוע קשה לעודד וכללים לעידוד נכון

סגנונות הורות - הורים סמכותיים

הורים סמכותיים - כיצד עושים זאת?

רגשי אשם ומצפון מייסר

רגשי אשם ומצפון מייסר - במינון הנכון וללא הגזמות. חסר הוא גרוע, ואף יתר אינו נכון ואף מזיק.

סגנונות הורות - הורים גמישים, ותרנים

נדבר על שלושה סגנונות הורות כשהראשון בהם - הורים גמישים, ותרנים

סגנונות הורות - הורים נוקשים מידי

סגנון נוסף של הורות - הורים נוקשים מידי

טיפול בחרדות ופחדים

מהוא פחד, מהוא מקור הפחד ואיך ניתן לנטרלו

משאבים פנימיים

מהם אמונות ומשאבים פנימיים מהם והיכן הם טמונים

מדריך למשתמש בפסיכותרפיה חלק ב – טיפול בדיבור

מהי פסיכותרפיה? מהו הכלי המרכזי והעיקרי בתהליך הטיפול הנפשי? האם בכלל אפשר לטפל בנפש שאי אפשר לראותה? מה תפקידו העיקרי של המטופל בתהליך, וכיצד עליו להתייחס לפסיכותרפיה רגילה שנראית שונה?

מדריך למשתמש בפסיכותרפיה חלק ג – הנחות שגויות בתפיסת התהליך הטיפולי

חוויה שלילית בטיפול, עלולה לגרום לאנשים הרס נפשי לטווח ארוך, היא עלולה לגדוע מימוש פוטנציאל אישי ולהעמיק אצל אנשים חוסר אמון בזולת ובעצמם, חוויה כזאת שנגרמת בשל כאלה שניסו לעזור אבל לא ידעו לומר "איני יודע", עלולה להרוס זוגות ומשפחות, ולא פעם צריכות לעבור לא מעט שנים, והרבה תפילות וחסדי שמים, על מנת שאנשים יתנו צ'אנס נוסף למערכת האישית והמשפחתית שלהם.

כעסים והתפרצויות זעם אצל ילדים ומתבגרים

"כמה פעמים, הצליחו להוציא אתכם "מדעתכם", עד כדי מצב, בו הרגשתם חסרי שליטה עצמית לחלוטין. התסכול והזעם, התפרצו מתוככם בצורת: כעס נורא, צעקות, צרחות ולעתים אף בבכי".

היחס לכוחות החיים ביהדות

כיצד מתייחסת היהדות לכוחות החיים? מאמר אמוני וחינוכי.

פחד וחרדה ופוביה ומה שבינהם

איך לנטרל פחדים וחרדות, מהם המקורות של אותם רגשות החוסמים אותנו וכלכך מעיבים על חיינו

הכל מתחיל במשפחה

כיצד יתכן שילד מתנהג בבי"ס באלימות ובבית הוא מלאך?

כאן עובדים!!

העולם בו אנו חיים הוא מתנה אלוקית לנשמתנו. אשר ביקשה להנות מעולם "שכולו טוב"-גן העדן"מתוך שכר, ולא ממקום של מתנה, וע"כ ירדה כאן להתמודד עם נסיונות-בכדי להתאמץ, להתגבר, ולהצליח. ירדנו כאן לעולם העבודה.

שלבים ומעברים בחיי הילד

על חשיבות הכנת הילד להתמודד עם מעברים בחייו.

בעין הסערה - על השפעת משברים על חיי הנישואין והמשפחה

הנהר זורם. פכפוך המים מתערבב בקולו עם שירת הציפורים ויוצר סימפוניה שכולה שיר הלל לבריאה. יפה הוא הנוף מסביב. השייטים שלווים בסירתם ונהנים איש מחברתו של רעהו והאווירה רוגעת. לפתע חל מפנה חד. הסירה מיטלטלת ונזרקת בעוצמה אל הסלעים. הנהר שינה פניו והחל שוצף וגועש. מפל מתקרב. האם ישכילו לחתור הם בשניים?

נישואים שניים-תקווה לחיים

יש אהבה בנישואים שניים-תתאמצו ותיוכחו

תקווה לחיים=נישואים שניים

בסיס נישואים שניים =האהבה

תגובות

כל התגובות