אגודת היועצים ומטפלים במשפחה בישראל

שאלה בפורום רגשים ונפשיים

25/03/2020 11:18 שאלה: חרדה כלכליתמרים

מהשניה הראשונה שהתחילו לדבר על קורונה, כל מה שאני שמעתי זה הילדים בבית, חל"ת, דמי אבטלה... ומאותה שניה החרדה והפאניקה תקפו אותי ואני מרגישה שאני לא יכולה לחשוב על שום דבר אחר, רק חושבת מה נעשה ואיך נצא מזה ואיך נשלם על זה ועל זה, וההוצאות דווקא גדלות כי אנחנו כולנו בבית אז צריך יותר אוכל ויותר חשמל ויותר ויותר ויותר... אני מרגישה את החרדה הזאת הופכת לאט לאט לדיכאון משתק והמחשבה הזאת גורמת לעוד יותר חרדה ופאניקה ומעגל הקסמים נמשך...

לשאלה זו ענו 1 מומחים

26/03/2020 03:47

מרים יקרה

רונית מילר
המצוקות מקיפות אותך מכל כיוון. זה מזכיר לי את בני ישראל מול ים סוף כאשר מכל כיוון היה איום והמצב נראה חסר תקווה. נחשון קפץ למים עמוקים ואז הגיעה הישועה... נסי לקפוץ למציאות החיים לחוות כל רגע את מה שמזמנת המציאות בהווה, כביכול בלי עבר ובלי עתיד. הישועה הדחופה ביותר שאת זקוקה לה הינה מנוחת הנפש מהרהורים כפייתים. נסי להמיר מחשבת דאגה במחשבה חיובית על העתיד כמו ליל סדר חגיגי עם בעלך והילדים, בר-מצווה או חוג מעניין. חשוב שמחשבות אלה לא ימשכו לאורך תקופה כי הן עלולות להתקבע ולכן אל תוותרי להן, נסי בכל דרך להעסיק את עצמך גם בדברים שיש לך ספוק מהם-תאמיני שיש לך את הכוחות. האמת היא שקל לתת עצות ולכן אני מציעה לך במידה ואינך מוצאת דרך לשפר את מצבך אז כדאי לך לפנות לכמה שיחות ייעוץ. את יכולה גם לפנות לרופא משפחה ולבקש שירשום לך כדורים קלים לשחרור המתח. בחנויות הטבע יש מוצרים צמחיים שיכולים להקל. זכרי פרט קטן וחשוב - המצב הוא זמני ויחלוף וזמנים טובים מתקרבים עם כל יום שעובר ושמעתי רב חשוב שאמר שהאמונה והבטחון ממתיקים את הדינים. בברכה רונית מילר יעוץ נישואין ומשפחה, פסיכותראפיה